czwartek, 24 kwietnia 2014

Green smoothie - radish / Zielone smoothie z rzodkiewki




Zielone smoothie. Pewnie znacie i pijacie i dlatego właśnie jesteście piękne. A ja nie pijałam dotychczas ... i wszytko jasne :)

Moda na zielone smoothie trwa już długo i zakorzeniła się (nomen omen) w jadłospisach wielu osób dbających o zdrowie. Bo jest to nie tylko pełnowartościowy i niskokaloryczny posiłek, czyli coś idealnego dla mnie, gdy dopada mnie nagle gwałtowny południowy głód (w sensie o 12.00 godzinie w południe mnie dopada, można wg mojego głodu zegarki regulować), ale też podobno jest eliksirem młodości i urody. Poprawia się skóra, włosy i paznokcie, drinki pobudzają pracę jelit i są źródłem energii.

Zasadą ich tworzenia jest połączenie około 60 procent surowych owoców i 40 procent zielonych liściastych warzyw lub ziół. 

W przeciwieństwie do surowych niestarannie pogryzionych przez nasze leniwe paszczęki warzyw i owoców wersja zmiksowana jest lekkostrawna!

U mnie na pierwszy ogień, jako zielona baza smoothie poszła .... natka rzodkiewki
"Biorąc pod uwagę wartości zdrowotne, wiele wskazuje, że lepiej wyrzucać korzenie niż liście.
Liście są doskonałym źródłem witaminy C, wapnia, fosforu i żelaza. Zawartość tych składników jest kilka razy wyższa niż w korzeniu oraz wyjątkowo wysoka w porównaniu do innych roślin. Jest to około 2 razy lepsze źródło witaminy C niż sok z cytryny a także wapnia i żelaza niż szpinak."
(wiedzę zaczerpnęłam stąd)

Reszta składników była typowo "na winie" - nawinęła mi się mianowicie:
1 gruszka,
1 banan
2 plastry wolnego - czyli niezapuszkowanego - ananasa,
1 gałązka selera naciowego
2 szklanki wody
Z tych ilości wyszło chyba półtora litra pysznego napoju!
 



Następna będzie pokrzywa!


A potem było im zielono ...

18 komentarzy:

  1. Raj dla podniebienia, już mam następny przepis na piękno i urodę. Proszę o więcej...
    Pozdrawiam....piesku urocze...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Będą na pewno! Już dawno mi nic tak nie smakowało :)

      Usuń
  2. Mnie w dzieciństwie tak wciskano szpinak :) dziś bardzo lubie , na nawet moja córkę , co to nic n

    OdpowiedzUsuń
  3. Nic nie chce warzyw jeść biorę pod pretekstem - taaaa szpinak jest na urodę ;);););) i .... Działa
    Liści rzodkiewki nigdy nie próbowałam , ale jestem otwarta na wszelkie zielone koktaile ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. He, he :D
      Mnie nikt w dzieciństwie nie katował szpinakiem, więc nie mam urazu :D
      Najbardziej jednak lubię w wersji surowej jako sałatkę.

      Usuń
  4. Ale wspaniałe!! Musze wypróbować kochana!! Wspaniała dawka zdrowia
    ♥ ♥ ♥
    całusy z Gdyni:*
    Ola

    OdpowiedzUsuń
  5. uwielbiam takie mikstury i często sobie robię :)

    http://lamodalena.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Do you know if the smoothie will taste good.
    But the color is gorgeous and I love the photos
    kisses

    OdpowiedzUsuń
  7. trzeba zaczac o siebie dbac - musze podjac wyzwanie :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Świetny przepis, muszę koniecznie wypróbować :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Już kiedyś czytałam o takich zielonych pietruszkowych i innych smoothie! muszę spróbować lubię zieleninę;))

    OdpowiedzUsuń
  10. Fajny przepis:) Spróbój jeszcze dodać łyżeczkę masłą orzechowego (fajnie się komponuje z selerem i gruszką). Pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
  11. hmmm...ja widze, ze przewijaja sie tam i ówdzie te zielone smoothie, ale mnie one jakos nie kreca...tzn jakos sobie nie umiem wyobrazic zeby to dobrze smakowalo...owoce jem owszem nawet w duzych ilosciach,, ale natka rzodkiewki jakos do mnie przemawia...

    OdpowiedzUsuń
  12. Świetna inspiracja . Zaczynam stosować -tym bardziej, że wolę warzywa od czegokolwiek.Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Och ja też! Zwłaszcza po świętach wielkanocnych!

      Usuń
  13. hahaha, ale sie usmiałam ;)), bardzo fajny post, chętnie wypróbuję tego Twojego "smuti" bo podałaś na talerzu co i jak :))
    a.

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za Wasze komentarze i opinie. Czytam je zawsze i odpowiadam w miarę możliwości :) Zawsze zaglądam do autora komentarza.
Będzie mi miło jeśli dodasz mnie do obserwowanych :)
Pozdrawiam, Małgorzata

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Blogging tips